怎样一个人坐好月子
云南哪个少数民族是男人在家坐月子？
云南哪个少数民族是男人在家坐月子？
在我国有个传统，女人生了孩子后的一个月要卧床，不能干重活，不能沾凉水，俗称“坐月子”。据说，女人这一个月如果休息不好，会很伤身体。可您知道吗？“坐月子”并不是女人的专利。
云南大理以西一个叫“卡丹丹”的地方，就保留着男人坐月子的习俗。
在这里，孕妇分娩后就马上起床，她会把婴儿洗干净包好，然后交给丈夫。
在此后的40天里，由丈夫护理婴儿，亲戚朋友都来向丈夫道喜。妻子不但跟以往一样继续料理家务，还要给孩子哺乳，并且要把饭送到床头给“坐月子”的丈夫吃。
这种丈夫“坐月子”的奇特风俗叫“产翁制”，又称“产公制”、“苦娃达”。我国历史上越、僚、傣、仡佬等民族曾流行这种习俗。
《太平广记》中曾对“产翁制”做过详细记载。
“产翁制”作为一种原始遗俗，在人类历史上并不是一种个别或偶然的现象，它曾在许多民族中普遍而长期地存在过。我国的壮族、傣族、仡佬族、藏族等都曾保留着这种古老的习俗，不少中外典籍对我国南方及西南少数民族曾经盛行的“产翁制”也都作了较为详尽的记载。
据宋代《太平广记》卷四八三引《南楚新闻》记载：“南方有僚妇，生子便起，其夫卧床褥，饮食皆如乳妇。”文中提到的“僚”乃仡佬族先民。此文大意是说：南方的僚族妇女，生了孩子仍旧起来到处奔忙，她的丈夫则卧床褥，像产妇一样讲吃讲喝。同书又记载：“越俗，其妻或诞子，经三日，便澡身于溪河。返，具糜以饷婿。婿拥衾抱雏，坐于寝榻，称为产翁。”这里“越”族就是壮族的先民。此文大意是说：根据越族的习俗，妻子生了孩子，三天后便到溪流河川里洗澡。洗完后返回，就给丈夫做稀粥喝。而这时丈夫却拥着被子，抱着婴儿，坐在床上，称为“产翁”。
产后月子如何坐才能恢复棒棒的？
提到坐月子，大家首先会想到的是很多不该做的事情，到底这些不该做的事情能不能做呢？坐月子在东方和西方有很多的不同。西方人注重运动，在月子期间总是进行一些中国人无法理解的运动；在饮食方面主要是孕妇想吃什么就可以吃什么，但是这在中国却是不行的。中国人主张孕妇在产后多休息，不要下床活动，对于饮食方面主要喝小米粥以及红糖水。中国人主张：在坐月子期间，一般需要婆婆或妈妈照顾，又或者是请月嫂帮忙。在现代的中国社会，到底该如何坐月子呢?
1、适当活动，月子期间，在室内适当的活动是可以的，长期卧床容易造成血栓，也不利于排出恶露。
2、饮食均衡，在民间有一种说法，坐月子的时候不能吃蔬菜水果，这是错误的。坐月子期间不能只吃高脂肪、高热量的食物，要营养均衡。坐月子期间是可以吃蔬菜水果的，但不能吃凉的、辛辣的食物。
3、可以洗头、刷牙、洗澡，经常会听到有人说坐月子期间要一个月不能洗头、刷牙，更不能洗澡，水凉容易侵入体内发生感冒，还有的就是得风湿。现在的生活水平不同以往，卫生条件也十分优越，产妇体质不像以前妇女那样虚弱，因此，以往的观念或许需要适当变通。月子期间新陈代谢旺盛，不洗头不洗澡，身体不舒服会影响生活质量。当然，一个月不刷牙容易产生有害的影响，比如口臭，长期不刷牙也会促进口腔细菌繁殖。
4、保持心情舒畅，月子期间要尽可能减少与丈夫、婆婆之间的各种摩擦，在这种传统的习俗影响下，保持愉快的心情，主要是因为产后抑郁的发病率很高，所以要尽可能的避免。
本期答主：闫晓晓，医学硕士
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