为什么产后肥胖很难减掉
生完宝宝后，为什么有的宝妈华丽丽的瘦了回去，有的生完再也没有瘦下去？
生完宝宝后，为什么有的宝妈华丽丽的瘦了回去，有的生完再也没有瘦下去？
产后身体走样了还在长重，吃的食物比孕前多了快一倍，该怎么办？
产后身体走样了还在长重，吃的食物比孕前多了快一倍，该怎么办？题主应该是为了给宝宝喂奶，才吃那么多食物的，这种情况，只有等给宝宝断奶之后，控制饮食。
很多宝妈明明是自己带孩子，累得不行，自我感觉吃得不多，身材却依然走样。
造成这种现象的，除了遗传基因，还有可能是以下原因：
1、饮食没规律 要带孩子又要做家务，只能抽空匆匆忙忙的吃点东西，或者等孩子睡了，就大吃特吃，恨不得一顿吃完一天的量。如此一来，胃哪里受得了，积聚的食物就只能变成脂肪。
2、睡眠不足 人在睡觉时，身体会分泌“瘦体素”，促进脂肪的分解。带孩子基本上是没法睡个好觉的，有些甚至整晚的无法休息。睡眠不足又会降低调节身体脂肪的蛋白质，提高促进生长的饥饿荷尔蒙，刺激食物的摄入。
3、激素变化 因为要喂奶，身体的自我保护机制会让我们摄入更多的营养物质，以保证宝宝的口粮。同时新陈代谢又比较慢，于是皮下脂肪就在不断的增加。
4、记忆调节 孕期的时候一般体重都会增长不少，而人体的记忆普遍会记住较重的体重值，默许较高的调理点，所以，身体不认为自己胖了。
该如何改善呢？产后六个月是宝妈们体内荷尔蒙调节和新陈代谢改变的最佳时期，如果在此期间不控制体重，哺乳期结束可能还会再长10%左右。
因此，有如下建议：
1、饮食方面 少喝油腻的浓汤，减少甜食的摄入，合理搭配饮食，可以选择一些容易饱腹又不会发胖的食物，比如燕麦等。
2、适当的运动 运动是消耗多余热量最好的方式。可以在家里练习瑜伽，做HIIT运动，通常HIIT10分钟比连续跑一个小时还要有效，比较适合带娃没时间的宝妈。
3、坚持母乳喂养 同时，减少高热量食物的摄入量，多喝水，多按摩胸部。
4、穿收腹衣 一方面可以一定程度上缓解腰疼，另一方面也可以控制食物的摄入量。
5、修复腹直肌 腹直肌分离严重的话，身体会自动的用脂肪来填充，因此，若想减掉产后大肚子，修复腹直肌是很有必要的。可以自己在家里做凯格尔运动，也可以去专业的机构休息。
还有些方式，不太适合哺乳期的宝妈，比如充足的睡眠，哺乳期是很难做到的，只能等宝宝断奶之后。
另外，如果体内湿气过重，体重也是很难减下来的，但是哺乳期祛除湿气，也会影响乳汁分泌。
所以，哺乳期能控制饮食，就尽量控制吧，如果想减肥，最好还是等宝宝断奶之后。
以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕。
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