儿童成长中的十大营养品
从1岁开始，孩子要补什么为好？
从1岁开始，孩子要补什么为好？
在人体内，含有多种矿物质，其中钙是含量最多的一种。人的骨骼和牙齿之所以较硬，主要是里面含有较多钙质的关系，钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。婴儿如果缺钙，牙齿生长发育会延迟，有些小儿2岁多还不长牙齿，骨骼也会变软，严重的形成软骨症、O形腿或X形腿。此外，在神经传导、肌肉运动、血液凝固和新陈代谢等方面都需要钙质的参与。婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。因此，就要及时而适当地给婴儿补充钙质。
孩子吃什么长得高？
前面的回答中好多育儿老师和营养大师都推荐的特别好的食谱。相信已经对题主非常有用了。我就说一些其他回答者没有说到的内容吧，结合下自己孩子长高的秘诀。因为我看题主的重点应该是“长得高”，而不是“吃什么”，题主的目的是想让孩子长高。
我家儿子现在14岁，1米72，按照身高来算，我自认为还算是比较高的。儿子的两个要好的小学同学，到现在都还是1米5左右，基本上没怎么长个儿。他们的家长一直问我——你到底给孩子吃了什么东西呀？说实话，就是正常吃饭，平时大人吃什么孩子就跟着吃什么。但是我们孩子的个头长到现在，其实跟我先生培养的孩子习惯有关系。
我从下面几个方面来说说
1、饮食方面。我家孩子奶奶特别会做饭，每天都有肉。必须保证孩子有肉。所以我刚才也说了，其实饮食方面，也无外乎@湉湉阿布 @糖果妈妈 @欣然育儿 的这些食谱。但是千万要注意，有了这些食谱，不见到孩子会吃。怎么保证让孩子吃呢？零食这些东西一定要杜绝！零食这些东西一定要杜绝！零食这些东西一定要杜绝！——重要的事情说三遍，孩子绝对不可以在一日三餐正餐开始前的1-2个小时内吃零食。多吃正餐多吃以上老师说的食谱才是正道理。爱吃零食的孩子，就是不会好好长个儿的。
2、睡眠方面。5-18岁，是孩子拔个头的重要时期，这其中，10-16岁又是最关键的时候。我家儿子是在小学六年级的时候开始长个头的。这个时候，一定要保证孩子的睡眠。
我们家的睡眠习惯是：8点左右给孩子喝一杯牛奶，然后去洗漱刷牙，晚上8点30分必须躺在床上，9点的时候保证孩子是入睡的状态。这是我家先生对孩子下的硬指标。这样的睡眠习惯从小学一年级持续到了孩子上初二，也就是2018年的9月份。为什么要保证孩子睡眠呢？因为，到了晚上是孩子生长的最佳时机，孩子长身体都是在晚上进行的，尤其是晚上9点到凌晨1点，如果处于睡眠状态，生长激素分泌会旺盛，对于孩子长身体是特别有帮助的。有了好的饮食，并且孩子吃了这些有营养助于成长的饮食，再加上好的睡眠，长个儿不是难事儿。这就需要家长要督促了。现在孩子都普遍睡觉晚，即便吃的饮食再好，睡眠不充足，也是会有影响的。
3、遗传因素。有的孩子父辈祖辈个头都不高，也有可能是吃了营养的饮食，保证了睡眠仍旧长的不高，个别孩子因为遗传因素长不高也是有的。这个因素，我觉的在现代如此发达的社会中，可能影响会比较弱了。因为父辈祖辈个头低的原因也许是因为小时候营养不良等造成的。还有，有的的孩子发育就是比较慢，到了18岁的时候才会拔个头儿，家长不用过于担心，如果饮食和睡眠等各方面都比较好，相信长高也是早晚的事儿。
所以，要想孩子长的高，不仅是说吃点什么就能长高的，还有多方面的因素。题主真的想让孩子长高，要从多个角度来考虑。