内心不够强大缺爱的人该怎么办
内心缺爱的人，只知道爱别人对别人好，怎么能学会对自己好？
内心缺爱的人，只知道爱别人对别人好，怎么能学会对自己好？
一直认为内心缺乏爱之人，是骄傲且自尊的，骄傲而孤绝、自尊却脆弱！事实上是源于没有所谓的情感上之安全感作为内心依附之基石！安全感是被需要，事实上谁能给谁安全感？世间最极致之安全感最后一定是自己能给的！一如在时下如今浮华快节奏的生活里：进家门之钥匙、爱车油箱之汽油、银行卡里之存额、行动自如之躯体……等等视觉可见、触手可及之事物，这就是所谓的凡俗物质带来的安然感！
安全感匮乏之人，事实上为人真诚也善良，正因为匮乏，所以害怕受到伤害却从未曾伤害众里！内心缺爱之人：敏锐聪慧且心思细腻、脆弱敏感却坚韧孤傲！待人接物本心而致，从未曾屑于矫揉造作等浮夸之举！宦海浮沉人心叵测，总是看破不言破，成全众里极致之颜面，内心通透彻悟至极致！是因为内心很难完全信任众里却肯诚善待人！
内心缺爱之人，是明明恐惧暗夜无边却知道自己就是唯一光亮！是执着于内心之执念宁可自苦却不舍得让众里他人承受半分委屈！内心缺爱之人，并非是毫无感情之人，是更能懂得持具爱人之能力，才能懂得恰如其分地感性释放与适可而止地理性收敛！内心缺爱之人，渴望爱也敢为敢当：那些没有外力支撑独自流泪哭过的夜，真的很漫长……正因为在一场场猝不及防的痛苦纠缠里，不断成长自己内心，不断坚定自己执念，才能在浮华喧嚣里内心极致到通透彻悟却依然坚持以心做事、以诚待人、以善感恩！
内心缺爱之人，能懂得珍惜也懂得充实自己内心！知道没有穿不透的黑暗，更没有到不了的明天！能够相信所有痛苦阴霾皆会尽数散去，能够越过生命里的暴风雨！当独自一人撑着走过曾经认为孤独的路，经历承受所有的艰难疾苦，遥望回首曾走过之路，会发现：正因为所有劫难皆是缺爱的境遇无外力支撑而独自承受，才能成就更为优秀卓绝的自己，面对命运赐予的一切猝不及防皆能泰然自若、沉着应对！
靠山山移、倚人人弃！要学会爱人，首先得懂得照顾疼惜自己！让自己独立自主且强大内心！世间最稳定的爱与安全感必定源自于自己坚韧无摧之内心！没有任何外界事物附属支撑，自己依然能够以优雅之姿态潇洒地活着！都可以强大到依靠自己直面惨淡之人生了，还需要依靠任何事物寻找所谓的安全感么？？
内心缺爱之人，具备能爱众里他人之资本！更能懂得力懈而致：全力以赴不为任何事物，只为自己所想要的期许，在静水流深里都能够自己给予自己！纵然是输得彻底，也不能失了自爱之风度；纵然是一败涂地，也只能是输给自己内心之桀骜！能爱他人、善待自己！
缺爱的抑郁患者该如何正常生活？
什么是正常生活？农民日出而作日落而息是正常，屠夫杀猪卖肉是正常，高校毕业生成为职场白领是正常，天之骄子北大高才生当屠夫卖猪肉正常吗？很多人认为不正常，但对他本人而言，通过劳动挣到生活的本钱就是正常的。
对于正常生活而言，并没有一个绝对正确的衡量标准，因此，对于你而言，什么是你的正常生活，需要你自己去定义。
生活是个泛称，可以将生活细分为很多方面，比如工作、爱好、家庭、人际关系、个人提升、财务、技能、衣、食、住、行、亲情、友谊、爱情等。
既然你认为自己生活不正常，那么就看看到底是哪些方面不正常，应该如何做出改变。
第一步：正视现状很多人害怕暴露真实现状，于是花费很多精力和金钱去掩饰。比如有些穷人，害怕别人知道他穷，通过购买奢侈品让别人误以为他很富裕，实际已经债台高筑。满足了一时的虚荣心，留下的却是无穷隐患，有句话说的好，出来混，迟早是要还的。总有一天生活会跟你算总账。
得了抑郁症会痛苦，会胡思乱想，缺爱会让人感到孤独悲伤，这都是很正常的。这就是你当前的状态，你不需要逃避，也不需要觉得不好，实际上你现在就是不好，承认自己当前状态不太好的事实，就不会把精力浪费在掩饰上。
状态不好，不是什么大问题。你可以想象一座山，大家都在爬山。别人状态好，已经到了半山腰，而你状态不好，还在山脚下。那有什么关系呢？你在山脚下，只要开始爬，也是可以一步步慢慢登顶。有的人体力好爬的很快，那就让对方先到山顶，你爬的慢，到了山顶也照样可以看到同样的风景。
第二步：列不正常清单列出你认为的所有不正常的方面，即使有很多，也全部一一列出。认清自己当前所在的位置，明确你认为的那些不正常的方面，确认哪些地方需要改善，才能够知道自己奋斗的方向。
第三步：列正常目标清单针对第一步列出的所有不正常清单，逐一对照，仔细思考，列出相对应的你认为正常的目标。如果你不知道目标是什么，可以看看你羡慕嫉妒别人的地方，别人做的好的地方就可以成为你的目标，如果你有偶像，那么偶像突出的让你佩服的地方，也可以成为你的目标。
罗列目标清单，不要考虑能不能实现的问题，只要你喜欢的，希望自己变成的样子，都可以写上。
第四步：分项制定详细计划现在你手里有了代表现状的不正常清单，和代表奋斗方向的正常目标清单，第三步就是制定计划看看如何实现，从不正常向正常的跨越。
在制定计划时，需要遵循“小步前进”原则。意思就是不要对自己要求过高，只要每天有进步，就是值得鼓励和骄傲的事。例如对于社交障碍患者，现在不敢出门害怕见人，可以这样制定计划：
制定计划的目的是为了每天都有进步。每一个小进步，都可以增强你的自信，让你有一种对未来的掌控感，也会激发你内心成长的力量。如果定的目标过大，会给你带来极大压力，做不到就容易退回到原来的状态，放弃改变。因此，一定要设置循序渐进的小目标，只要每天有进步，就是胜利。
另外，如果需要改变的方面很多，就挑选1-2个去改变，不要贪多，先改变1-2个，解决了再换另外一两个，不要着急，一个一个来。
只到每天都有进步，当你将不正常清单上的内容，全部变成正常时，你就生活在自己定义的正常状态里了。
对于抑郁症患者而言，有些很好的事情你可以去参与：做公益：这是一个可以让你分享爱、得到爱的活动，非常适合缺爱的人，通过助人达到自助的目的。很多人通过做公益活动，学会了自爱，并且收获了幸福的人生。
体育锻炼：定期的体育锻炼，对调节心情是非常有帮助的，选择你喜欢的运动方式，跑步啊爬山啊跳舞啊旅游啊等等都可以；培养一个专长：确定一项爱好或技能，通过刻意训练，让自己成为专业人士，这是提升自信心和成就感的最佳方法；写日记：写日记可以宣泄情绪，也可以自我激励，尤其是当你开始施展计划时，每天写激励日记，肯定自己的进步，对于计划的实施非常有帮助。
总之呢，你的生活你做主，你的生活正常不正常，别人说了不算，你自己说了才算。不要把自己的人生交给别人去评价，别人也没有资格去评价你的生活。如果你不满意现在的自己，那就确定目标、制定计划，通过努力和脚踏实地的实践，做出改变，变成一个让自己满意的自己。