怎么让自己变高
一、长高营养要补充，钙对骨骼生长至关重要。
同样重要还有镁,铬和锌。
蛋白质是达到身高极限最重要的元素之一。
鸡蛋、虾类，蟹，包括豆类，特别是黄豆，蛋白质含量最高。
如果没有维D，身体就无法吸收足量的钙，吞拿鱼，三文。
怎样可以让自己变高
最后一种方法，就是换水土，一方水土养一方人，换一个地方生活，也有很大几率让自己变高！
怎么样变高?
怎么样变高：第一，均衡饮食，首先我们要多吃瘦肉蛋白，比如说白肉，鱼，大豆和奶制品等，这些有助于促进肌肉的生长和骨骼的健康，碳水化合物是我们应该远离的东西。
第二，要多吃高钙食品，那么钙存在于绿叶蔬菜中，以及乳。
怎么样才能变高
1，经常打篮球，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。
适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。
才能使增高成为可能！2，如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙。
如何才能变高
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。
芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少:每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类。