怎样让自己快速拉屎
1、养成正确的排便习惯 当便意来临，一定要尽快解决，千万别憋着，这样久而久之就会养成到点就有便意的生物钟；其次，在如厕时要意动一致了，专心排便，更别玩手机或看书了。
2、无论有没有便意，定时去厕所蹲 每天挑。
怎么样才可以快速排便?
怎么样才可以快速排便？快速排便可以通过以下方法：1、大量饮水，保证每日饮水量在1500毫升以上。
日常的生活中注意多饮水，早晨起要饮用一杯水，有利于排便和清洗肠胃。
2、改善饮食习惯，可以多吃一些含有较多膳食纤维的蔬菜水果，如香蕉、麦麸芹菜、油。
怎样做能快速排便
怎样做能快速排便1 严重便秘的患者可以用开塞露塞肛或者灌肠的方式来进行通便，一般可以起到通便的作用，但是不建议长期使用这种方法通便，因为如果长期使用会产生排便依赖，另外通便的效果也会减弱。
经常便秘首先要从饮食及生活。
怎样才能轻松排便?
可以自己先采用快速的吃泻药的方法，或者开塞露解决，如果解决不了，去医院求助大夫，进行系统调理。
有时候便秘也是菌群失调的表现，所以，应该让医生来指导，用菌群调整的药物，调整到正常状态，这样效果是非常持久的，反复的情。
怎样才能快速排便出来?
一般通过饮食以及药物来治疗。
治便秘快速有效的方法如下。
1、调理。
饮食上多吃蔬菜、水果，多喝水，并养成良好的生活习惯，尽量不熬夜。
同时养成良好的排便习惯，大便时间不宜过久。
2、药物治疗。
促胃肠动力药物、泻药，泻药包。