跑步能减掉肚子上的赘肉吗?
1、跑步 跑步是健身中最有效的减肥方式，跑步不仅能减去肚子上的赘肉，而且能让全身都处于运动状态，想要减掉肚子上的赘肉跑步是必不可少的。
2、仰卧起坐 仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到。
跑步能减掉肚子上的肥肉吗?
可以减肥但是 腹部 的 肥肉 是随 全身 一起减的不可能只减局部.以减肥 健美 为目的的跑步，时间不应少于 20分钟 ，速度要慢些，以保持均匀呼吸。
20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的 糖原 ，而且要动用体内的 脂肪 。
如何有效减掉肚子上的赘肉?平时的跑步有用吗?
跑步是可以减肚子上赘肉的。
这个是平常比较常用的锻炼方式，主要是全身性的增加热量的消耗，进而达到减肥的目的。
如果想要减轻体内的脂肪，最主要的方式还是要控制饮食。
只要嘴上管不住，运动达到减肥的目的会比较漫长，而且效果。
跑步能减掉肚子上的赘肉吗?
所以在开始时要进行低强度有氧跑，至全身放松后，拉伸身体，再进行中强度跑。
至于减肚子上的赘肉，是没有具体说法的，运动减肥不能局部减肥，所以肚子的赘肉会随着身体的整体体重的合理而消失。
对于美观效果的话，可以采用局部。