含铁量高的食物有哪些?
含铁量高的食物主要是动物肝脏，猪肝的含铁量最高，其次是鱼、瘦猪肉、牛肉、羊肉等。
还有就是鸭血汤、蛋黄、红枣等食物含铁量要高一些。
在植物性食物中，豆类的含量相对较高。
新鲜蔬菜中含铁量较高的有菠菜、苋菜、荠菜。
什么食物铁含量高
1.贝类 贝类味道鲜美，营养丰富。
所有的贝类含铁量很高，但蛤蜊，牡蛎和贻贝是特别好的来源。
例如，一份100克的蛤蜊可能含有高达28毫克的铁，这是RDI的155％。
但是，蛤蜊的铁含量变化很大，有些类型的含量可能低得多。
贝类。
含铁量高的食物有哪些?
1、动物肝脏类，羊肝或者鸡肝都是含铁量非常丰富；2、瘦肉，肝脏的脂肪含量是很高的，不能够吃的次数太多。
进食肉类的时候，含铁比较多的主要是红肉，红肉脂肪含量比较高，要挑选部分瘦肉，以牛羊肉为主。
猪肉的铁含量也比。
含铁量高的食物有哪些
1、猪血：血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍（每100克猪肝含铁25毫克），比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。
因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，。