膝盖不好,用什么方法健身比较合适?
膝盖不好的人适合做游泳，瑜伽以及踝泵练习的运动来帮助减重，同时做踝泵运动，可以加强股四头肌的力量，以此来帮助稳定膝关节缓解疼痛的症状，同时通过这些运动可以适当的减轻体重，减少对膝关节的压力，以此来缓解缓解疼痛的症。
自己的膝盖如果不好,有哪些运动可以选呢?
所以说，游泳这项运动是十分适合那些膝盖不好，并且想要减肥的人，游泳这项运动在一定程度上来说，也是属于有氧运动的。
一般来说，我们进行有氧运动的时间不能太短也不能太长，游泳也是一样，我们一次游一个小时左右的时间。
膝盖不好的人适合什么运动减肥?
1、游泳训练 游泳是一项热门的减肥运动。
水有浮力，可以支撑起身体，关节不会受到体重的压迫。
你可以选择蛙泳或者自由泳，游泳的时候，四肢需要划动水面，突破水的压力才能前进，热量消耗的效果是不错的。
自由泳30分钟，可以消。
膝关节不好,体重较大者,最佳的有氧运动是什么?
膝关节不好，体重较大，既然考虑有氧运动，那么应该是想减肥，最佳的有氧运动应该是游泳，但蛙泳应尽量避免，游泳能够有效地消耗身体的热量，不同的游泳姿势所消耗的热量不同，此外，人在水中，水很容易吸收身体的热量，身体。
膝盖不好,有推荐的健身方式吗?
推荐游泳，对膝盖很好。
也可以去Sport App上学习一些针对别的部位的训练，既避开膝盖，又能健身。