大核桃的功效与作用

核桃有什么功效

　　1、益心脏：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
　　2、增强脑功能：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，。

　　核桃抗氧化能力非常强，适当的吃一些可以帮助延缓衰老，预防疾病，美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年。

　　1.改善血脂核桃中有丰富的油酸和亚麻酸，这些均属于不饱和脂肪酸，其好处便是能够帮助人类降低胆固醇。
　　建议大家不妨每天吃点核桃，可以减少体内胆固醇的吸收，保护血管。
　　研究也表明，如果每天吃核桃，那么发生心血管疾病的概率也。

　　核桃的功效和作用是什么？1.补肾纳气：核桃入肾经时，具有补肾固精的功效，可以用于辅助治疗肾阳不足、腰膝酸软等。
　　2.温肺定喘：因为核桃入肾经的同时还入肺经，具有补肾纳气、温肺定喘的功效，所以可以用于辅助治疗肺肾不足、肾不纳气引起的虚寒喘嗽。

　　核桃的功效与作用美颜抗衰老：吃核桃是可以帮助大家美容养颜的，对我们保护皮肤健康是非常有好处的，首先在核桃中的脂肪是非常丰富的，而且在其中主要是不饱和脂肪酸比较的丰富，而且其宅富含Cu、Mg、K、维生素B1、B6等人体。