暴食、大餐后如何补救,24H内恢复体重
暴食重油重盐的川湘菜，螺蛳粉、小龙虾等等，这种事体重涨幅最严重的，尤其是水肿类的女孩，但实际上是最好解决的，第二天多喝水就可以解决，早起一杯柠檬水，早午饭后一杯黑咖啡，每隔一个小时，喝不低于200ml的白开水，。
暴食后第二天怎么补救
2、要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。
关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。
3、其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。
4、饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15。
暴食第二天如何补救?
暴食第二天如何吃可以恢复体重，需要多少天？暴饮暴食后第二天可通过清淡饮食、适量饮水、适当运动等方法以达到补救的目的。
1.清淡饮食：暴饮暴食后第二天要注意保持清淡的饮食。
尽量不要吃再吃油腻、辛辣等刺激性的食物，可以适当的增加蔬菜水果的摄入量。
2.适量饮水。
暴食后如何补救?
通过无氧运动加有氧运动先后结合的方式，可以分别进行对体内糖分、脂肪的消耗。
同时，不要忘记运动前的热身与运动后的拉伸。
最后提醒大家，能够补救的只有短期的暴饮暴食，良好的饮食习惯还需自觉培养并进行自律。
暴饮暴食后怎么补救
暴饮暴食后怎么补救1 先禁食半天，我们暴饮暴食之后，我们需要先禁食半天，让肠胃彻底消化这些食物，这样我们肠胃的负担才不会加重，同时，在晚上的时候，我们就不要吃了。
吃助食药片，同时，为了让肠胃尽快消化掉我们摄取的。