腹肌多长时间能练出来
锻练腹肌需要的时间是比较长，每天坚持锻炼最少需要2个月的时间，才可以看到比较明显的效果。
不少青少年看到健美明星那隆起的腹肌，心里面非常的羡慕，他们就想知道，锻炼腹肌究竟要多长时间才可以锻炼出来，下面让我们一起去了。
多长时间可以练出腹肌
问题二：一般腹肌练多长时间能出来 专业健身中，身体的每部分肌肉不是每天都可以锻炼的，一般都是隔个4到5天练一次，这样可以让肌肉自我修复，肌肉才能增加。
但，腹肌除外！！！因为人的每天的动作和运动，腹肌绝大多数都。
一般多久才能练出腹肌
锻炼腹肌想要达到那种很明显的效果最少要大半年的时间,首先你要减脂,不是说没什么肥肉就可以了,减到肚子上可以看到一些鱼人线,也就是腹肌的痕迹,然后每天要坚持最少200个的仰卧起坐,记住要负重,具体分几组完成看你自己的体力,用背包。
腹肌多久能练出来
我认为我的体能很强，基本所有腹肌动作都能做，然后做了三个月了，一天。都证明你不是身材标准。
然后每天正常的锻炼强度就是指对腹部进行大约15分钟到半个小时的无氧运动训练。
能够长期坚持下去。
对于身材不是太标准的男人来说肚子上有赘肉的，平常你要是适当的控制一下，也就是所谓的提一口仙气，。
腹肌多久能练出来
腹肌属于核心肌群，通常锻炼者视其为小肌群，因此不会在一次训练只练它，而是跟随大肌群训练结束后锻炼它。
由于腹肌恢复的速度相对较快，因此比较卖力的锻炼者，会在一周中多次进行腹肌训练。
比较规律的力量训练者，一周的。