大便拉不出来怎么办快速解决
很多朋友大便拉不出来多数是因为肠道肌肉活动减弱所致，运动要选择难度不大、易于坚持的项目，快步走就非常合适。
运动能帮助身体机能的律动，帮助粪便排出体外，每天至少三步30分钟或者快走10分钟，可以增强体能以及腹肌的收缩能力。
拉不出屎怎么办
对于一些患有便秘经常拉不出屎的人群在这里建议多吃些瓜果蔬菜,多吃一些纤维多的食物,瓜果里边水分充足能够为我们的肠胃及时补充水分,并且能够让肠道的蠕动更加的好促进我们体内的有毒物质的排出,以便于排便,多吃一些瓜果蔬菜对改善便秘有。
大便拉不出来快速小妙招
大便拉不出来的话最快捷的办法是朝肛门挤一些润滑药物，另外平时要采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量或者增加饮水量来加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，比如早上养成排便的习惯、有便意及时排便，避免用力排便，同。
拉屎拉不出来怎么办
2、早上空腹先吃一颗苹果 苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软粪便也有很棒的效果。
3、喝优酪乳 优酪乳中的益生菌才是帮助消化的主因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，。