腹式呼吸的练习方法
详细点的做法可每天进行练习，每次做5－15分钟，每次训练以5－7次为宜，逐渐养成平稳而缓慢的腹式呼吸习惯。
需要注意的是，呼吸要深长而缓慢，尽量用鼻而不用口。
训练腹式呼吸有助于增加通气量，降低呼吸频率，还可增加咳嗽、咳痰能力。
怎样练腹式呼吸法
怎样练腹式呼吸法 首先想象你的丹田(肚脐下三根手指头的位置)里，有一个假想中的小气囊。
接着，用鼻子吸气，想象你把吸进去的空气一路从胸部、腹部送下来，一直送到小气囊里。
此时，你的小腹会微微突出。
然后，再深深。
腹式呼吸正确方法
腹式呼吸腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。
最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起。
循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。
腹式呼吸的关。
怎样练习腹式呼吸
采取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。
呼气 腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。
最大限度地向内收缩腹部，。
腹式呼吸的正确方法教学
练习时，你可以在小腹上放一本书，来感觉腹部的起伏。
刚开始时，每天练习 50 次的吸和吐，慢慢地把腹式呼吸法变成你每一天、每一刻的呼吸习惯。
腹式呼吸的要点 第一是吸气的时候丹田紧张，呼气的时候丹田放松。
呼气与。