什么是轻断食 轻断食是怎么样的
轻断食指的是通过断食与自由摄食交替一段时间，来达到预防和治疗疾病的饮食疗法，并且可以有效帮助大家达到减重的效果。
根据不同长短的断食时间又可以划分为隔日断禁食法、周期性禁食(仅医生指导下)、时限性禁食和5：2禁食法，。
什么是轻断食
轻断食也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。
随着时代发展，我们的饮食习惯也发生。
轻断食减肥法大概要坚持多久 轻断食减肥的正确方法
轻断食减肥法又称为5+2断食法，是指在每周不连续的两天里仅摄取非常低的热量，一般女性一日仅摄取含500大卡热量的食物，男性仅摄取含600大卡热量的食物，而在其他的五天可以自由进食。
进行轻断食可以加速机体脂肪动员，消耗脂肪。
被很多人推崇的“轻断食减肥”,究竟是什么方法?
轻断食又被称为：5/2断食疗法。
它是一种在一周当中挑选不连续的两天轻断食（忍饥挨饿）的减肥方法。
标准：轻断食日的能量为男生600kcal/天，女生500kcal/天（后附食谱推荐）。
在整天吃吃喝喝高能量摄入的时候，适当插入。
怎么才是“轻断食”呢?该如何“轻断食”?
轻断食的这种减肥或者是保持健康的方法，不仅在国内流行，而且在全球都十分流行。
有的人在轻断食中会选择隔日断食，也就是一天正常吃喝，但隔一天所吃的东西就减少25%~50%。
还有人会选择2:5轻断食，在一周之内有5天是能够。