如何搭配早餐才最有益健康?
1、包子+粥+蔬菜+水果+鸡蛋：包子和米粥既有碳水化合物又有肉和菜，蔬菜和水果可以补充足够的维生素，鸡蛋能提供充足的蛋白质。
包子里多加些虾仁可以达到补钙的目的。
喝粥还可以美容。
这道典型的中式早餐既营养丰富又可以提供。
早餐怎么搭配最合理?
推荐早餐搭配：全麦面包+鸡蛋+牛奶/豆奶/玉米汁。
早餐最好的搭配方式
燕麦片、玉米片、大杏仁、南瓜子仁、黑芝麻。
提子干、香蕉干。
猕猴桃干、木糖醇。
科学配比，每日坚果、水果、谷物，搭配牛奶，简单创造好早餐。
最佳早餐搭配是什么?
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是度工作量的职业女性之首选方案。
也许，还是。
最好的早餐搭配食谱
将白米饭加入少许寿司醋，平铺在海苔上，上面放备好的苹果条、黄瓜条与火腿条。
卷成筒状，切成长短适中的段即可食用。
除了有苹果寿司外，我们还要搭配一杯低脂或脱脂牛奶。
又是一道既不会让人发胖，又营养均衡的早餐。