秋季吃什么滋阴润燥
5、山药：也是非常滋阴的食物，其中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收。
山药含有大量的黏液蛋白等物质，预防心血管疾病，有延年益寿。
6、南瓜：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成。
滋阴润燥的食物
二、大枣:一些调查结果显示大枣有宁心安神、滋阴润燥的效果,大枣有好几种品种,其中红枣的营养价值会比较高,平时煲汤时可以放一些红枣,对于女性朋友来讲,平时多吃一些红枣可以补气血。
三、萝卜:萝卜虽然看起来比较普通,但是营养价值非常高。
滋阴润燥到底是什么意思?哪些人需要滋阴润燥?
日常饮食调理是滋阴最有效的方法:滋阴生津的草药包括天冬、麦冬、生地、玄参、石斛、玉竹、沙参、知母。
滋阴养血包括熟地、何首乌、黄精、阿胶、龟胶、女贞子、墨旱莲。
滋阴的食物包括:牡蛎肉、鲭鱼、马奶、羊奶、酸奶、蛤肉、贻。
滋阴润燥的食物有哪些 滋阴润燥的食物详解
1、滋阴润燥的食物一般包括梨水，鸭肉，百合，荸荠等蔬菜水果。
滋阴润燥的食物最常见的就是梨，包括各种各样的梨，梨本身滋阴润燥，生精止渴，润肺的作用是非常明显的。
2、此外还有鸭肉，鸭肉本身也有很好的润燥润肺的作用，。