怎样减掉小腿肚最快最有效呢
今天小编就为大家介绍几种专门帮助减去肌肉型小腿肚的方法，大家一起来看看吧。
1、拍打肌肉法 肌肉紧绷的小腿是非常不容易变瘦的，所以在进行一切运动之前，一定要打松结实的小腿肌肉。
打松小腿肌肉的方法很简单，坐在平面上。
小腿肚子怎么减肥
一、减小肚腩方法：Step1 身体放松，平躺在地上。
膝盖伸直并拢，双腿慢慢向上抬起，直到与身体呈90度的位置。
坚持10秒后，慢慢放下。
此动作每天重复15-20次。
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怎么让小腿肚子瘦下来?
瘦小腿技巧:1、饮食 血液循环不好，就会容易双腿浮肿。
多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。
下面几种食物越吃腿越瘦，紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇异果，都蕴含。
小腿肚子粗怎么减肥
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。
缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。
轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。