蹲踞式起跑的动作要领口诀
1、蹲踞式起跑各就位动作要领，四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂与肩同宽，双眼目视起跑线，后脚膝关节着地，两脚掌紧贴起跑架。
2、蹲踞式起跑预备动作要领，两肩前倾略超过两手，双眼目视起跑线前约30cm处，臀部抬起高于肩。
蹲踞式起跑的动作要领
一，1，蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。
听到“各就位”口令后，做几次深呼吸，轻松地走或跑到起跑器前，屈体，两手撑地，有力腿在前，两脚依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上。
2，后腿膝盖和前。
蹲踞式起跑的动作要领 百米的起跑姿势
首先，下蹲，左膝贴地，右脚的膝盖朝前，如果有起跑器，双脚可踩在起跑器上，用双脚脚掌做支撑，抬头，双眼目视前方。
等待预备口令。
在预备口令发出时，自然的深吸口气，憋在腹腔内，同时后边支撑腿稍抬，臀部和肩平或者稍。
蹲踞式起跑的动作要领有哪些?
蹲踞式起跑是运动员短跑比赛时普遍采用的起跑方式，起跑效果远远优于站立式起跑，是运动员必须掌握的一项技术，那么蹲踞式起跑的动作要领有哪些呢？1、 各就位动作要领，四指并拢和拇指成八字形支撑，两臂与肩同宽，双眼目视。