长期吃莲子有什么好处
1、健脾作用：药理研究表明，莲子中含有丰富的淀粉和棉子糖以及蛋白质等成分，这些成分使得莲子具有一定的滋补作用，对于脾虚的人群来说可以起到健脾的作用。
2、助眠作用：莲子宁心安神，其中含有的维生素以及微量元素具有调节情感。
经常吃莲子有什么好处
1、安神养心健脑效果：莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。
2、可以缓解失眠、抑郁等症状：取。
吃莲子的好处有哪些
莲子能够帮助促进睡眠。
莲子中含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。
经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。
5、防癌抗癌 莲子能够。
吃莲子有什么好处 这6大功效你知道吗!
现代药理研究表明，莲子有镇静、强心、抗衰老的作用。
莲子和芡实都有益肾固精的功效，两者同服，药效更佳。
很多人以为莲子比较适合女性食用，其实男性食用莲子也有很大好处，其能补脾止泻、益肾固精，适用于遗精、滑精、尿频等。