对眼睛好的食物和水果有哪些?
1、胡萝卜 富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A的含量最多，其作用和鱼肝油相似。
此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。
2、菠菜 菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视。
吃什么水果对眼睛好
富含维生素A的水果:比如杏、甜瓜、木瓜、桃等。
因富含维生素A的食物有助于缓解眼睛干涩,可预防视疲劳、干眼病;
什么水果对眼睛有好处
一般情况下，对眼睛好的水果有苹果、香蕉、蓝莓等。
具体分析如下：1.苹果：苹果中含有丰富的维生素A、果酸等营养元素，平时适量吃苹果，可以补充身体所需的营养元素，还能起到保护视力的作用，对眼睛有一定的好处。
2.香蕉：香。
经常吃哪些食物、水果可以让眼睛明亮好看?
2、蓝莓。
蓝莓是营养价值很高的水果，经常吃蓝莓能够促进眼部血液循环，维持血压。
蓝莓所含的花青素能够让眼睛变得黑亮，还可以缓解视觉疲劳，改善夜间视力。
3、猕猴桃。
猕猴桃含有丰富的维生素C，对健康有益。
经常吃猕猴桃能够减轻。
哪些食物吃了对眼睛好?
1，胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。
2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。