练腹肌的10大禁忌
练出马甲线后就放松 锻炼出马甲线，以后也不能放松警惕，也要接着锻炼，否则的话，马甲线是很可能会消失的，基本上，锻炼马甲线之后，可以稍微减轻一些锻炼，但是还是要间歇性的进行锻炼了。
练腹肌的10大禁忌2 腹肌锻炼。
练马甲线饮食注意事项
3 远离高糖分食物 在锻炼马甲线期间，高糖分的甜食是一定要拒绝的，冰淇淋，饼干，果酱，各类饮料果汁等食物都含有大量的糖分，只有控制不吃这类食物，才能更好的控制热量的摄入。
4 合理加工食物 将食物合理加工。
最佳练马甲线时间是什么时候?练马甲线有什么注意事项?
2、饭前和饭后1-2个小时左右 饭前、饭后练马甲线，腹部运动强度较大，很容易刺激胃肠，可能导致进食后出现胃痛、腹痛等情况，而且运动时大部分血液会流向腹部及四肢肌肉，导致胃肠道血液减少，不利于食物的消化吸收，容易出现胃。
请问练马甲线需要注意哪些饮食?
1、在练马甲线的时候，要注意选择使用对新陈代谢起辅助提高作用的食物，尤其是主食类要注意，尽量选择粗粮食物，比如用谷物薯类食物做杂粮米饭，这类粗粮饭食比米饭，馒头，面条一类的精细粮主食要好很多，不管是吃杂粮还是吃。
练马甲线时饮食有没有要求?
2、不要吃甜点糖水等 有句话叫“添加糖是毒药”，所以在练马甲线的减脂塑形期间，一定要拒绝甜食。
添加糖除增加热量供应外不含有任何其他营养成分，也被称为“空热量”。
饼干里有糖，果酱里有，各种饮料，果汁更是如此。
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