吃什么快速长头发
一、多吃含铁质丰富的食物 据科学研究表明缺铁是导致年轻人脱发的主要原因，所以要想让头发长得快，就需要多吃一些含铁丰富的食物，如黄豆、蛋类、带鱼、胡萝卜、马铃薯等，都有非常不错的生发效果。
二、多吃富含植物蛋白。
吃什么长头发快
吃什么长头发快 1、枸杞子 枸杞子含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。
尤以维生素A和c含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起。
吃什么东西可以让头发长得快
坚果类的食物一般都有一些抗衰老的功效,可以略微促进细胞的活性。
核桃中维生素很丰富,也有像ω-3脂肪酸这类的增强细胞功能的好东西。
有研究表明常吃坚果的人更长寿,既然是这样的话,那么延长头发寿命也是一样的道理。
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吃什么长头发快
1、绿色蔬菜 绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。
可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等，黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
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吃什么可以长头发快
吃什么可以长头发快1 1、黑芝麻 黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养元素，特别是油脂含量较高，能有效润泽肌肤、滋养头发，能有效改善头发干燥、易断等不良状况。
2、荠菜 荠菜含有蛋白质、粗。