一天在办公室坐8个小时.应该如何坐着减肥啊.
1、端坐于椅子上，两手交叉放于扶手处。
2、身体左转，再右转，头转向后，眼看右后方。
3、身体右转，再左转，头转向后，眼看左后方。
4、此姿势来回做8~12次。
健身效果：减少腰、腹部过多脂肪。
按摩腹部内脏器官，促进消化。
什么样的坐姿最减肥
什么样的坐姿最减肥？我办公室工作 电脑面前 坐一天。
腰部都是肉肉了。
。最好的坐姿是上身和腿部的角度呈135度，这更能保护人体的脊椎。
该理论颠覆了早先的“坐如钟”的建议。
研究者认为，板直的坐姿容易导致背部肌肉受伤，建议坐着时要向后略微倾仰一些。
办公室一族应该注意饮食要少油少盐，下。
怎么样的坐姿可以减肥
坐姿减肥推荐直角坐姿和淑女坐姿两种，长期坚持对于调整身体代谢和减肥都是很有好处的。
直角坐姿：腰背部保持挺直，让膝盖弯曲成九十度角，膝盖关节以九十度角打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。
此动作能有效消除大腿内侧。
在办公室办公的要怎么样的坐姿才可以不长胖啊?
请大家帮帮我 要怎么样的坐姿才可以不长胖啊？请大家给我说说啊！谢谢了。腰要挺直，不能弯曲，更不能趴着，也不能靠着椅子背。
就是站军姿的部分要求：抬头，挺胸，收腹，提臀。
不过一个小建议：每天步行一小时，快走，绝对保持苗条。
跑步之类的就不用说了。
在办公室可以做哪些简单的减肥动作?
1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。
双眼直视前方，后背挺直。
双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。
2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。
3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。
双臂。