秋季的饮食要注意什么
3、忌暴饮暴食。
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。
摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。
在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
秋季饮食应注意什么
一、秋季不要 暴饮暴食普通人在秋季到来时，因为气候宜人，食物丰富，经常吃得太多。
摄入过多的热量会导致脂肪堆积，使人发胖。
在秋季饮食中，注意适量，但不要放纵食欲，吃喝多少都要适度。
二、秋季少吃刺激性食物秋季应少。
秋季饮食注意事项
特别要注意的是，在涮火锅时千万不要同时喝茶。
茶叶中含有的鞣酸与肉类中的蛋白结合后会形成一种叫鞣酸蛋白质的物质，具有很强的收敛作用，容易导致便秘发生。
3、不能吃辣椒 秋季多吃辣椒会使人燥热、上火。
首先，过量食用。
秋季饮食的注意事项有哪些呢
秋季饮食要避免过于燥热的食物，煎炸类的食物则需要避免。
另外，人体为了迎接寒冷的冬季，往往会贮存脂肪，秋季热量的摄取会大于散发，所以肥胖的人士在秋季中更应该吃低热量的减肥食品。
立秋之后饮食上要增加酸，增强肝脏功能，。