100种懒人午餐做法
甜玉米 1 南瓜适量 200克 米饭 适量 2碗 西蓝花🥦 适量 ×粒 火腿肉 或者腊肠切片 ×粒 番茄 1个 懒人营养午饭的做法 切粒，炒一下 请点击输入图片描述 切粒，也炒一下 请点击输入图片描。
幼儿园午餐30种食谱
星期一：早餐：小方馍、五香鹌鹑蛋、肉沫炒包菜、学生奶；早点：圣女果、烤蜜薯 午餐：葡萄干米饭、小酥肉、茄条豆角、缤纷水果汤；午点：红心柚、红枣枸杞水 晚餐：椒盐卷、田园烩菜、芹菜炒千张、腊八粥 星期二：早餐：。
午餐吃什么
健康营养午餐食谱: 星期一主食:二米饭(大米、小米)。
炒菜:肉沫烧豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。
汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。
星期二主食:花卷(白面、麻酱)。
炒菜:。
午餐营养食谱及做法简单好吃
1份肉类：午饭吃什么肉好?鱼肉为首选，其次是虾肉、鸡肉，另外是牛肉、羊肉、猪肉等红肉。
1个水果：最好是苹果，或者其他应季水果。
1把坚果：核桃、榛子、杏仁等，10～15粒左右就好。
注意“饭前果”宜饭前半。