13-18岁青少年营养早餐
13-18岁青少年营养早餐1 中学生营养早餐食谱： 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。
肉末菜粥原料：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
豆沙包原料：面粉、赤豆沙、果脯、芹菜豆腐干原料：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
青少年营养。
中学生营养早餐有哪些
最适合学生食用的营养早餐 枸杞南瓜杂米粥 原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，红米50克，水4碗。
制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。
小米和红米淘洗干净。
一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹。
中学生早餐吃什么?7天简单接地气的早餐,不用早起轻松做
第一天：鸡蛋饼、玉米、桂花坚果藕粉、牛奶、石榴。
我家的早餐基本上都是简单易做的，牛奶，鸡蛋，玉米这三样是常备，经常会出现，另外搭配些其他的食物就可以啦！---【鸡蛋饼】--- 1，2个鸡蛋打散，加入葱花，火腿丁，。
一周七天营养早餐初中生
一周七天营养早餐初中生如下：周一早餐 ：牛奶，全麦吐司，苹果。
周二早餐：豆浆，鸡蛋软饼，桔子。
周三早餐：牛奶燕麦粥，香蕉，核桃仁。
周四早餐：鲜肉小馄饨，葡萄。
周五早餐：酸奶，戚风蛋糕，甜瓜。
周六早餐：小米莲子粥，。
中学生早餐一周食谱大全及做法
中学生一周早餐营养煲汤的做法 1、周一食材：银耳80克、红枣8～10颗、冰糖适量。
前一天临水前将泡发好的银耳和红枣放入炖锅中，纯净水加满小炖锅即可。
2、周一的早晨：冰糖红枣银耳汤+巧克力甜甜圈 3、周二食材：老鸽子80克。