晚上老是失眠吃什么食物好
失眠可以吃蜂蜜、苹果、牛奶、小米燕麦粥、百合等较好，但食物的选择应遵循个体化原则，没有所谓好的食疗方法。
1.蜂蜜：可以在睡觉前适当吃一些蜂蜜，然后再喝一杯温开水，这样可以使大脑的神经维持在相对稳定的状态，有助于。
晚上失眠吃什么好
1、苹果 苹果里面含丰富维生素C、维生素E、胡萝卜素等，里面还含有芳香成分，浓郁的香味可以镇定神经，从而让失眠症状得到一定改善。
2、香蕉 香蕉里面含氨基酸以及蛋白质，可以缓解失眠以及紧张的情绪。
另外，香蕉里面还含有镁元。
失眠吃什么好
1、莲子2、百合3、金针菜4、牛奶5、红枣 1. 莲子：莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。
心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
2. 百合：百合能延长睡眠时间，提高睡眠。
失眠吃什么食物
在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
5、葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。
睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于。