如何练瑜伽?
一、暖身很重要，不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。
最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进，避免身体受到惊吓。
二、练习时，一定要保持室内相对安静，空气一定要流通。
不要在太软的床上练习，准备一个瑜伽垫子，。
怎样才能练好瑜伽
1、练习瑜伽，首先要让自己清净，抛出心中一切烦恼，一切杂念。
让浮躁的心灵沉积下来，贴近自己内心深处，贴近自己的灵魂深处。
2、瑜伽，都伴随着与瑜伽相回应的音乐，静静的乐曲帮助、引导心灵走向平静。
3、有的人一开始就使劲。
怎样练习瑜伽练习瑜伽方法
2、瑜伽最好是空腹练习。
当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。
3、环境要安静、平整，空气流通性良好。
不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式，而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。
4、静。
怎样练瑜伽
1、V字式取坐姿，双脚并拢，腰背挺直，双手自然垂落，眼看前方，屈膝，弯曲脚部，再调整呼吸，吸气时，双手握住右脚，将右脚抬起，呼气时，左脚离开地面，与右脚成V字形，保持数秒。
2、蝗虫式取俯卧位，下颌接触地面，双脚分。