什么是有氧运动和无氧运动

什么是有氧运动和无氧运动?

　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
　　即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态二、有氧运动排行榜：NO.1、游泳 NO.2、慢跑 NO.3、自行车三、无氧运动：无氧运动是相对有氧。

　　什么是有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。
　　也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
　　因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。
　　这种锻炼氧气能充分酵解体内。

　　体运动时有三大供能系统，分别是：ATP－磷酸肌酸供能系统、无氧呼吸供能系统和有氧呼吸供能系统。
　　三个能量系统：之间的关系三个ATP—CP系统电力系统，糖酵解，氧化系统，三大能源系统并不是相互独立的，当我们在无氧运动，体内。

什么是有氧运动和无氧运动?

　　运动分为“有氧运动”和“无氧运动”两大类。
　　准确地讲，有氧运动应当叫做有氧代谢运动，无氧运动叫做无氧代谢运动。
　　这两种运动各有各的用处。
　　我们知道，汽车发动机是通过汽油的燃烧来工作，从而产生动力。
　　汽油的燃烧离不开氧气。