老人补钙吃什么好
老人补钙多吃这5类食物老人补钙食物1：牛奶半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
其他奶类制品如酸奶。
老年人补钙吃什么食物
1、老年人如果想通过食物来补钙，可以适当的吃一些海带和虾皮。
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克。
并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
2、芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，其含钙。
老年人吃什么食物补钙最快
老年人补钙一般吃海带、虾皮、奶类食品、芥菜等食物比较好，具体情况如下：1、海带和虾皮：海带和虾皮是高钙海产品，吃25克就可以补钙300毫克，并且还能够降低血脂，预防动脉硬化。
2、奶类食品：奶类食品生活中常见的营养价值。
老人补钙吃什么好?
老人补钙，可以吃钙片，或是豆类，芝麻酱，虾皮，牛奶等等。
平时多晒太阳。