适合孕期的运动是什么
孕妇在做运动时要尽量避免大幅度的动作，比如：跳跃、旋转、俯卧等等，这些动作对胎儿不利。
孕妇运动时，心跳要控制在每分钟140以下，每次运动时间尽量不要超过20分钟。
孕期运动主要是训练肌肉，而不是燃烧脂肪，所以孕妇要把握。
怀孕期间可以做哪些运动
此外，孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
而且孕妇运动时，肌肉和骨盆关节等受到了锻炼，也为日后顺利分娩创造了条件。
1、运动前要做好热身动作，避免抽筋。
2、每一次运动的时间不应超过1。
孕期如何运动
一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪,但准妈妈需在运动15分钟后就稍作休息,即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。
这是因为准妈妈必须避免过度劳累与心跳过快,并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪,而是在训练全身的肌力,因。
怀孕期间如何做运动
3、每次进行孕期运动前要有五分钟的热身练习，例如慢走。
4、运动要慢慢来，逐渐放缓。
做些伸展运动是相当必要的。
但是不要伸展得超过自己的身体极限。
5、怀孕4个月后，要避免做需要背部平躺的运动。
这个姿势会使子宫伸展，。