男士减肥食谱 男士减肥怎么吃
1、苹果餐，只需持续3日的苹果减肥法。
其他可以喝水和茶。
第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
2、菠萝减肥法，坚持一个星期只吃菠萝。
其他用水分来补充。
3、煮鸡蛋减肥法，一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。
不吃米。
男生怎样减肥,一个星期减十斤
男士减肥食谱一周瘦10斤 Day1：早餐一个水煮蛋，一杯脱脂牛奶、一个苹果；午餐：两个水煮蛋、一份清炒蔬菜、米饭一半碗；晚餐：两个水煮蛋（去蛋黄）、一份蔬菜色拉、一片全麦面包、一根黄瓜。
Day2：早餐一个茶蛋、一碗。
减肥餐吃什么好?
周一减肥食谱：早餐：牛奶一杯，蒸红薯一根，苹果一个，杏仁几颗。
餐点：葡萄一些。
午餐：米饭一碗，蒜蓉西兰花一些，凉拌鸡丝苋菜一些。
餐点：桃一个。
晚餐：小米红枣粥一碗，金针菇拌黄瓜一份(黄瓜切丝，加多一点的麻酱，。
男生减肥餐 一日三餐食谱有哪些?
1、鲤鱼汤 材料：鲤鱼100克、荜芨5克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量 做法：将鲤鱼去鳞，剖腹去内脏洗净，切成小块；姜、葱洗净，拍破待用。
把荜芨、鲤鱼、葱、姜放入锅内，加水适量、置武火上烧开。
男士减肥食谱
男士减肥食谱 马铃薯泥 材料:马铃薯1颗，奶油1小匙，黑胡椒粉少许，盐少许，牛奶100㏄，百里香少许，培根碎末1小匙，巴西里少许 做法:1、将马铃薯洗净放入锅内，加水至淹过马铃薯。
2、先以大火煮开，再转小火煮约20分钟。