作息规律
作息规律的意思一般是指一个人的生活工作和休息的时间安排规范并自律。
一个人的生活工作时间和休息时间会根据需要去进行分配，例如长期稳定的日出而作，日落而息就是一种作息规律。
作息规律 人的身体是具有习惯性的，长期作息。
有哪些良好的作息规律?
2.适当把目光放长远 我们做任何事情，不要只看眼前，而是要把目光放长远，当我们做一些重大决定时，能够考虑到五年以后的境况，我们就能够更自主和自律起来，一个人的眼光越是长远，他的目标越是明确，越是能够坚持一些良好。
作息规律
于我而言规律的作息就是5点起床9点半左右睡觉。
过去的半个月由于一些原因，这个规律打乱了。
由于早晨起床困难。
进而影响了学习及读书的计划。
规律的作息中一天除去工作的几个小时。
作息时间规律表
作息时间规律表2 早晨7:00起床，这是最佳时间，然后喝一杯温开水。
润肠通便，清除体内毒素，稀释血液，降低血液黏稠度。
7:30——8:00吃早饭，早餐要营养全面，这样的早餐吃了一天中都会充满活力。
8:30——9:00期间，。
什么叫作息时间规律
好的作息时间规律对人体健康影响很大。
如：晚上9到到11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐，晚间11点到凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1到3点，胆的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨3到5点，肺的排毒。