早上起来发现落枕了,怎么办?教你3分钟拯救你的脖子
一、按摩 按摩是一种很好的方法，因为它可以让紧张的肌肉放松下来，揭开积淤的地方，让病情更快好转。
在脖子的两边一直按压到后背的地方，循环直到感觉到肿胀。
但是这种方法也要注意力度的，最好可以去医院的理疗师处进行，以。
落枕了3分钟拯救你脖子 落枕治疗五法推荐
1、按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重。
脖子落枕不用怕 三个妙招解救落枕的脖子
2用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右 3用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟 4以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟 5最后进。
落枕了什么办法最有效 三招帮你解救脖子
3、按摩：站在患者背后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最疼点用力按摩，以有明显的酸胀感为宜，如此反复2-3遍。
痉挛的颈部肌肉很快便可松弛下来，从而达到止痛。
落枕了3分钟拯救你脖子,脖子落枕了怎么办
第一：保护行为 首先落枕了之后大家就不要再用力的扭头了，这样只会让脖子损伤的更严重。
第二：热敷 选择热敷是不错的方式，可以用一个毛巾蘸取一些温水，注意水温不要过烫了，不然落枕没缓解可能还会烫伤哦。
将水分。