食物卡路里对照表

食物卡路里对照表

　　想减肥，决定节食，又怕吃太多，所以急需一份常见食物所含卡路里的对照。食物卡路里对照表（如下）：热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 。
　　碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 1、主食类：如米饭、稀饭、面条，假若用 80 大卡为一个计。

食物卡路里对照表关于食物的卡路里对照表

　　1、番茄18千卡、西瓜20千卡/577.9mg、柠檬31千卡、香瓜35千卡、草莓35千卡。
　　2、杏子40千卡/7.8mg、桃37千卡、48/5812.8mg糖、哈密瓜四分之一个48千卡。
　　3、无花果二个43千卡、玉米一根105千卡、梨38千卡、32/橄榄80克。

75卡路里等于多少食物

　　差不多相当于80克牛肉了。
　　卡路里(Calorie)，简称卡，缩写为cal，由英文音译而来。
　　其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量;卡路里(calorie)是一种热量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的。

卡路里对照表

　　最好说明那种食物、单位请用100g、有多少卡路里，谢谢！碳水化合物产生热能 = 4 大卡/克，蛋白质产生热量 = 4 大卡/克，脂肪产生热量 = 9 大卡/克，酒精产生的热量=7 大卡/克。
　　对增肥者而言，了解卡路里可以避免一天能量的摄入量还不够一天消耗，导致体内脂肪分解成能量补缺。

卡路里对照表

　　食物的卡路里表转载 麻薯(一个50g)约120大卡绵花糖35公克140卡牛奶太妃糖100克366卡芝麻花生糖 约3块160卡 巧克力约2个30克150卡水果软糖约4块150卡花生糖约2块150卡果汁糖约6块150卡 果汁冰捧1支80大卡冰泡沫红茶(冷饮)60卡冰。