我每天走一万步左右半年了身体瘦了十斤正常吗?
正常的，运动量达到了，会瘦的，而且是健康减肥。
人每天走10000步一星期会瘦多少
两三斤左右，每天正常走10000步可以消耗300大卡左右的热量。
专业机构研究，一般人走路的速度是4km/h，加速到6km/h以上，能达到很好的减肥效果。
要想达到减肥的效果，至少要达到每周3～4次，每天45分钟以上，每次行走的距离。
每天天只喝一杯牛奶吃一个鸡蛋 步行一万步 多久可以瘦十斤?
还有一点，我认为，运动一周不可以天天运动，会掉肌肉是一方面，你运动太频繁不给肌肉一个缓解恢复的时间，很容易肌肉拉伤，这个不是放松的事情，是对肌肉关节会造成伤害，6天一周频率很高，不要比一周4次再多了。
综合看建。
你是怎么瘦下来的?
我每天晚饭后还会围着小区走一万步左右,我老公比较懒,他天天下班后就呆在家里,一点运动都没有做过。
这种吃法我们家坚持了半年,我从150斤瘦到了110斤,整整瘦了40斤,而我老公也瘦了差不多30斤。
半年后我们家恢复了正常饮食,我的。