如何有效瘦掉肌肉小腿
方案一：按摩放松小腿部位的肌肉，这是让肌肉小腿瘦下来的主要方法。
需要取适量的按摩霜(市面上都可以买到的.瘦身产品)摩擦小腿部位自，从下往上来回摩擦，直到肌肉发红发烫为止。
按摩还有以下几种方式。
1、摩擦式按摩：即摩。
小腿肌肉怎样消除
瘦小腿方法一：轻击拍打瘦小腿法 1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。
瘦小腿方法二：跨步。
怎样减小腿肌肉
4、按摩瘦小腿。
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。
先按压脚趾，再从脚趾缝开始，往脚踝方向推压脚背，放松小腿肌肉，促进小腿血液循环，减轻小腿浮肿。
这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人，常常练习会有明显的改善。
怎样瘦小腿
1、按摩，按摩时要放松肌肉，在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液，通过按摩、捏拿、搓揉，经过一段时间的坚持，可以使小腿变瘦。
2、运动配合拉伸，运动可以瘦小腿，比如快走、慢跑、游泳等项目，但是要注意运动之后要及时拉伸。