俯卧撑的正确做法
双手支撑于地面，双腿向后伸直，同时向内靠拢，双脚内侧贴合，脚尖撑地。
这样操作，可以让双脚和双手形成三个支点，协同稳定身体。
如果双脚分开过大，腿部也会参与发力，形成了手脚同步的4个支点，难以保证动作质量。
3.身体躯干。
俯卧撑的正确做法!图解!
图解！或者视频！练习:不要翘下巴，也不要直视前方。
而是在地板上找一个点，也就是手指前方左侧15-25 cm左右。
当你做俯卧撑时，把你的眼睛集中在那个地方。
这将使你的脖子和身体的其他部分保持一致。
挤压到腋窝 当你压到腋下时，会激活。
正确的俯卧撑姿势
俯卧撑的正确做法：1.开始姿势：面朝下呈支撑姿势躺在地上。
双手置于肩膀两侧，腹部紧绷。
保持脊柱笔直，目视前方。
2.肌肉收缩：双肘弯曲使身体下降。
胸部应接触地面。
3.结束运动：返回原始位置并重复动作。
起身时肌肉紧缩。
简。
俯卧撑怎么做才正确
俯卧撑正确做法如下：1、首先，准备动作非常重要。
从双手撑地的动作开始，训练者的手与肩尽量同宽或稍宽，肩膀和手腕在同一条直线上。
手指稍稍分开，指尖正对前方。
2、收紧核心肌群和臀大肌，尽量让臀部保持水平，然后身体从。