养生食疗菜谱大全
女性养生食疗菜谱 1、山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽 山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。
鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。
青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。
夏季有哪些养生食谱
1、红夏季养生菜谱之枣生姜粥 原料:大米、糯米、红枣、生姜丝。
制作方法:将洗净的大米、糯米、红枣、生姜丝放在锅内,添5倍冷水,煮至水乳交融状。
淋姜汁,下红糖若干。
再熬5分钟灭火,焖3分钟后,即可食用。
特色:香糯可口,。
食疗养生汤食谱大全
(1)当归乌骨鸡汤:当归、黄芪各15克放入纱布袋中与乌骨鸡煮汤,可补血虚。
(2)当归枸杞红枣茶:当归5克、枸杞子15克、红枣15克。
加水煮10分钟后加少许冰糖服用。
有补血调经,美容养颜的功效。
(3)阿胶糯米粥:阿胶9克(烊化)与黑糯米60。
养生食谱及功效
四季养生菜谱13:食猪脊骨炖藕 [配料] 猪脊骨1个,藕250克,精盐、葱段、生姜片、黄酒、味精各适量。
[制法] 把猪脊骨洗净、剁碎,放沸水锅里焯一下,捞出。
去藕节和表皮,洗净、切片,猪脊骨放在锅里,加水适量。
用大火煮沸,撇掉浮。