如何辟谷减肥方法如下
2、在正式辟谷阶段，如果有不适合完全辟谷的人群，像肥胖者等等，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物，不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，一般在辟谷老师的适当点化下，自己在家里也可以完成。
3、稀粥辟谷。
辟谷减肥的具体方法是怎样的
(1)粥：用20-50克大米，或小米、玉米、小麦、大麦等，加入适量蔬菜做出稀粥，每次只是喝1碗，一天2次。
稀粥辟谷吃的热量少也健康。
(2)养生茶：用茶、花、果等配制而成，与普通茶、中药不同。
但它具有饮茶与养生的双重。
7天辟谷减肥具体方法
(1)稀粥辟谷：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。
稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
(2)辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人。
辟谷减肥的正确方法
辟谷减肥的正确方法 1、断食减肥法 断食期间，不能总是在家里躺着。
可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
2、不断食减肥法 逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的。