跳绳一天要跳多少合适?
如果之前没有跳绳的习惯，最好刚开始一天跳500个。
如果身体确实能够承受，而且在跳绳之后第二天没有乏力、疲惫不堪或者浑身肌肉相痛的症状这个时候再适当的增加跳绳的次数直到维持一天1000-2000个左右就可以了。
过度的运动对身。
每天跳绳多少比较适合?
每天跳绳300-500次是合适的。
跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动，如果坚持长期运动，有减肥效果。
发育期坚持每天锻炼，还有增高作用。
每天跳绳的数量，则要根据自身的条件来选择，如果体质比较差，可以在500个以内，如果体质比。
每天跳绳多少合适?
3000个左右
想要长期坚持跳绳来健身,一般一次跳多少个最合适?
一般来说跳绳一次跳多少个，这要看个人的情况，如果个人的体力较好，那么进行慢速跳绳的时候，平均每分钟应该能跳60~70个，而如果选择进行轻快速度跳绳运动，那么每分钟大概能跳140~160个，而最后选择的是快速跳绳运动，那么对。
跳绳一般跳多少合适 跳绳一般跳几个合适
建议一天跳100-200个,分组完成,一组跳50个,每组间休息1分钟。
适应后可根据自身情况,进行数量与休息时间的调整。
2、如果为了减肥建议跳绳半小时以上,也可以分组进行,每组间休息0.5-1分钟,可根据自身情况进行数量调整。