消耗一斤脂肪需要多少千卡?
减肥极限每周两斤 如果一个人每天摄入的热量少于800大卡时，就会出现代谢降低，严重危害健康。
因此一个人最少每天要摄入含有不低于800大卡热量的食物。
假设上面的那个人一天摄入800大卡的热量，身体消耗2000大卡，那么这个人一周。
1200卡路里是什么概念?
1200卡路里应该是限制饮食来减肥的极限分界线，每天摄入的热量不要少于1200卡路里。
的确有些人的身体非常小，可能一天吃不到1200卡路里没有什么问题。
但是非常低的卡路里饮食的确需要由医生来监控，坚持极低的卡路里饮食会损害你的。
减肥运动一周瘦10斤
如果你每天通过有氧运动消耗1000大卡的话，那么你一个月可以减掉3.9公斤的脂肪也就是8斤左右。
这个基本上是健康减脂的极限了。
一星期瘦十斤等于找死。
瘦一公斤就不错了，就是瘦一公斤都需要控制饮食并且每天跑步10公里以。
两个星期,你能减肥多少斤?我要极限!
最多八斤。
一天减半斤是极限了，否则会危害健康