每天坚持一万步,一年后会怎样呢?
01、选择适合自己的运动方式，才比较容易坚持下去 快步行走于我而言 比较容易坚持，因为不受地点限制，在哪都可以行走。
如果下雨 不能到户外，在屋子里也也可以行走够一万步。
或是出差在外，行走运动也是可以保持每天都进行的。
每天一万步运动量大吗?
每天一万步运动量大。
一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。
这10000步的数字看起来很美,能不能达到实际热量的消耗却不一定。
一般成年人每天平均步行在6500步左右,但大多数都强度不高,对健身没有太多效果，对于。
每天走一万步算锻炼吗?
不算，日行万步不适合大众日常健身。
北京大学运动医学研究所的朱敬先医生介绍说：这种锻炼方式并没有经过科学实验的验证，并不适合大众用来指导日常健身。
日行万步口号提出的初衷是好的，希望以此增加大众的运动总量以及活跃程度。
一天走一万步消耗多少热量?
1、一天走一万步消耗240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。
2、人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。
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每天走1万步是不是锻炼
2014年，专家们试图考证“每天都要走一万步”的根源，结果发现，一切都不过是一场营销。
上个世纪60年代，随着东京奥运会的临近，日本也兴起了一股健身热潮，由于步行对设备和场地的要求很低，很快得到大众的喜爱，并风靡全国。