哪些训练动作能够专门瘦肚子?
1、深蹲起跳 第一个给大家介绍的训练动作是我们的深蹲起跳，深蹲动作你应该会做，我们这个动作就是在深蹲的基础上加上一个向上起跳的动作。
在你向下深蹲的时候，尽量将你的腹部弯下去，向上跳起的时候，将你的腹部伸展开，。
肚子减肥最有效的三种方法
2、仰卧起坐 仰卧起坐是我们最熟悉的肚子减肥最有效方法，主要针对腹部肌肉群，长期锻炼能增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性。
但许多人采用的姿势并不准确，锻炼过程中的细节也没做到位。
结果不但瘦腹效果不明显，还可能造成脊柱。
怎样才能减掉小肚子
怎样才能减掉小肚子1、减盐。
吃盐太多容易浮肿、腹胀。
建议饭菜保持清淡，不要放太多盐，少吃加工食品。
钾能促进排除水分，多吃香蕉、红薯等富钾食物有助缩小腰围。
2、多吃膳食纤维。
包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，如橙子、蘑菇、西兰。
怎样才能把小肚子瘦下来啊?
1.加强身体活动量 要想保持身体健康，每周最少要保证2-3个小时的活动量。
而要想达到减肥的目的，每周至少要坚持6个小时以上的有氧运动。
像快走、慢跑、骑自行车、游泳等运动都是很好的选择。
2.饮食以清淡、低卡食物为主 。