吃什么可以通便
润肠通便的食物有很多，生活中常见的有：1、白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。
2、五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。
3、各种水。
能够通便的食物有哪些
能够通便的食物有哪些 1.柚子 柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，有助于减肥。
另外，柚子中含有一种生理活性物质——橙皮甙，这种物质可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。
2。
什么食物通便好呢
1、蜂蜜，蜂蜜味甘性平，具有润肠通便的作用，且可补益，尤其适于体虚肠道津液不足的慢性便秘者。
2、酸奶，酸奶富含益生菌，可以改善肠道菌群环境，促进消化，促进胃肠的蠕动，有效改变便秘情况。
3、坚果，坚果含有油脂、蛋白。
吃什么通便 4种食物润肠通便
日常生活中，板栗这种食物也能够起到不错的润肠通便作用。
另外对于存在有湿热痰多的朋友来说，也能通过适当摄入板栗来缓解；另外对于咽喉干渴、咳嗽的朋友来说，通过适当吃点板栗能够起到一定的缓解作用。
这是由于板栗这种食物能。