燕麦片的功效和作用禁忌
燕麦片具有降低血清胆固醇等作用，加上燕麦片中又含有大量的亚油酸等成分，能够预防高胆固醇和动脉粥样硬化等病症。
同时，燕麦片含有大量的纤维素，能够维持正常的血糖水平，因此多吃燕麦片可保护心血管系统。
5、美白祛斑 燕麦片。
燕麦米的功效与作用及食用方法禁忌是什么?
一、燕麦米的功效与作用 燕麦米可有效地降低人体中的胆固醇，经常食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。
每日吃50克燕麦片，可以使每百毫升血液中的胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
燕麦米含有丰富的膳食纤维。
燕麦的功效与作用禁忌人群
第一，肠炎、腹泻患者忌食用燕麦。
这是因为：传统中医学认为，燕麦滑泻通肠，适宜便秘腹胀者食用。
但是，值得指出的是，肠炎、腹泻患者食用燕麦，会加重病情，影响身体健康。
所以，肠炎、腹泻患者忌食用燕麦。
第二，有先兆流产。
燕麦的功效与作用禁忌
2.减肥 燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，同时燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，还能延缓胃的排空，减轻饥饿感，有助于减轻体重。
3.抗衰老 燕麦中含有大量抗氧化物质，如酚酸类和类黄酮。