暴食一天后断食两天能瘦几斤?不要告诉我运动或不健康
第一天暴食一晚上，第二天称体重51kg，第二天和第三天轻断食，就是把摄入热量控制在四百大卡左右，第四天也就是今天早上称49.7kg，瘦了两斤六，比我暴食前一天瘦了一斤四。
今天我要慢慢恢复饮食了，预计热量控制在九百卡。
暴食、大餐后如何补救,24H内恢复体重
如果是晚上或者夜里暴食的，第二天早餐就不要吃了，保证暴食和暴食下一餐之间的空腹时间，保持在16个小时。
暴碳水特别严重的，可以在第二天断碳水一天，或者只选择一餐是碳水主食。
二、暴火锅、烧烤、炸鸡、烤肉等油脂类 。
怎么样断食,断几天
一般来说，凡慢性疾病需要断食者，则身体瘦弱的人以每次断食三天、五天或七天为宜，经过一～二次断食后，要进行两个星期的调理;如身体比较肥胖的，同断食五天、七天或十天，经过一勺二次断食后，就要进行三个星期的调理。
对。
暴食一天清肠几天可以恢复
由此可见，暴食、大餐过后盲目吃素清肠不可取。
首先是六个“一”：即一定量的主食，成年人每天5两以上；一袋牛奶250毫升；一个鸡蛋；一斤蔬菜，绿叶蔬菜占一半；一两豆制品；一份水果，约半斤，最好在两餐之间食用。
其次是。